「醫生談醫療，我談科學與產業內幕」。我是衣白客，苟活一甲子，專長是生物化學與生活化學。我想跟您在這裡誠實地聊聊生活化學品、健康食品與化妝保養品的點點滴滴。
研發視角：跳脫醫生思維，從研發、製造與成分角度解析產品與對您的好處與威脅。
熟齡共鳴：以中老年族群為主角，聊聊我們這年紀最在乎的體力、外貌與活力。當然，其他族群也會受益。
直擊真相：深度拆解熱門新聞議題。或許聊聊「防彈飲食」、「抗老成分」、「益生菌迷思」？
真實純粹：抗拒業配干擾，保證真人錄音，內容經得起查證。
📅 更新頻率：暫定每週五更新
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⚠️ 聲明：節目內容僅供參考，個別醫療與營養問題務必諮詢專業醫師與營養師。
#生化專家 #熟齡養生 #食品真相 #化妝保養品誤區 #成分黨 #抗老 #健康趨勢 #健康議題
Podcast
8 episodes
2026-02-20
NW005 餐桌上的自救：遠離超加工食品的真食革命 (3/3) #美國飲食指南 #真食物飲食 #超加工食品 #銀髮族營養 #代謝健康 #肌少症 #胰島素阻抗 #飽和脂肪
留言告訴我你對這一集的想法： 各位老朋友，最近你發現沒，明明我們更注重健康了，買營養品的錢沒少花，怎麼體力還是大不如前？身體的各種小毛病還是斷不了根？ 今天這集節目，我想跟大家好好聊聊一場席捲全球的「營養革命」。我們過去聽了四十年的飲食教條，可能都要翻轉了！原來，讓我們生病的可能不是年紀，而是那些充斥在生活中的「超加工食品」。它們就像是隱藏在成分表裡的刺客，悄悄破壞了我們的代謝能力 。 這個系列討論會聚焦在「美國2025-2030飲食指南」，預計分成三集： 1. 美國飲食指南「不能不變」的原因與革命 2. 美國飲食指南三大革命與防線前移 3. 給台灣的啟示與在地化修正 在全部內容裡，我會帶大家看懂美國最新的飲食指南對我們有什麼啟示 。我們會聊聊為什麼要大膽把蛋白質份量翻倍來對抗肌少症 ，為什麼其實可以安心吃點好奶油，反而要遠離廉價的種子油 。 我不敢教大家怎麼吃飯，而是想跟老朋友們分享：每一口「真食物」，都是我們對未來健康最划算的投資 。讓我們一起把健康主權拿回來，活得更有品質、更有尊嚴！ 特別聲明： 1. 節目內容蒐集自實體與網路資訊，若有訛誤歡迎公開留言指正。惡意或無關留言與騷擾發言可能遭刪除。 2. 私密留言請以電子郵件聯繫：whitewearh@gmail.com。 3. ⚠️ 特別聲明：節目內容僅供參考，若您有醫療與營養服務需求，務必諮詢專業醫師與營養師。 理性討論、可重複驗證是科學的核心。歡迎發表個別經驗與喜好，請務必說明。
2026-02-13
NW004 餐桌上的自救：遠離超加工食品的真食革命 (2/3) #美國飲食指南 #真食物飲食 #超加工食品 #銀髮族營養 #代謝健康 #肌少症 #胰島素阻抗 #飽和脂肪
留言告訴我你對這一集的想法： 各位老朋友，最近你發現沒，明明我們更注重健康了，買營養品的錢沒少花，怎麼體力還是大不如前？身體的各種小毛病還是斷不了根？ 今天這集節目，我想跟大家好好聊聊一場席捲全球的「營養革命」。我們過去聽了四十年的飲食教條，可能都要翻轉了！原來，讓我們生病的可能不是年紀，而是那些充斥在生活中的「超加工食品」。它們就像是隱藏在成分表裡的刺客，悄悄破壞了我們的代謝能力 。 這個系列討論會聚焦在「美國2025-2030飲食指南」，預計分成三集： 1. 美國飲食指南「不能不變」的原因與革命 2. 美國飲食指南三大革命與防線前移 3. 給台灣的啟示與在地化修正 在全部內容裡，我會帶大家看懂美國最新的飲食指南對我們有什麼啟示 。我們會聊聊為什麼要大膽把蛋白質份量翻倍來對抗肌少症 ，為什麼其實可以安心吃點好奶油，反而要遠離廉價的種子油 。 我不敢教大家怎麼吃飯，而是想跟老朋友們分享：每一口「真食物」，都是我們對未來健康最划算的投資 。讓我們一起把健康主權拿回來，活得更有品質、更有尊嚴！ 特別聲明： 1. 節目內容蒐集自實體與網路資訊，若有訛誤歡迎公開留言指正。惡意或無關留言與騷擾發言可能遭刪除。 2. 私密留言請以電子郵件聯繫：whitewearh@gmail.com。 3. ⚠️ 特別聲明：節目內容僅供參考，若您有醫療與營養服務需求，務必諮詢專業醫師與營養師。 理性討論、可重複驗證是科學的核心。歡迎發表個別經驗與喜好，請務必說明。
2026-02-06
NW003 餐桌上的自救：遠離超加工食品的真食革命 (1/3) #美國飲食指南 #真食物飲食 #超加工食品 #銀髮族營養 #代謝健康 #肌少症 #胰島素阻抗 #飽和脂肪
留言告訴我你對這一集的想法： 各位老朋友，最近你發現沒，明明我們更注重健康了，買營養品的錢沒少花，怎麼體力還是大不如前？身體的各種小毛病還是斷不了根？ 今天這集節目，我想跟大家好好聊聊一場席捲全球的「營養革命」。我們過去聽了四十年的飲食教條，可能都要翻轉了！原來，讓我們生病的可能不是年紀，而是那些充斥在生活中的「超加工食品」。它們就像是隱藏在成分表裡的刺客，悄悄破壞了我們的代謝能力 。 這個系列討論會聚焦在「美國2025-2030飲食指南」，預計分成三集： 1. 美國飲食指南「不能不變」的原因與革命 2. 美國飲食指南三大革命與防線前移 3. 給台灣的啟示與在地化修正 在全部內容裡，我會帶大家看懂美國最新的飲食指南對我們有什麼啟示 。我們會聊聊為什麼要大膽把蛋白質份量翻倍來對抗肌少症 ，為什麼其實可以安心吃點好奶油，反而要遠離廉價的種子油 。 我不敢教大家怎麼吃飯，而是想跟老朋友們分享：每一口「真食物」，都是我們對未來健康最划算的投資 。讓我們一起把健康主權拿回來，活得更有品質、更有尊嚴！ 特別聲明： 1. 節目內容蒐集自實體與網路資訊，若有訛誤歡迎公開留言指正。惡意或無關留言與騷擾發言可能遭刪除。 2. 私密留言請以電子郵件聯繫：whitewearh@gmail.com。 3. ⚠️ 特別聲明：節目內容僅供參考，若您有醫療與營養服務需求，務必諮詢專業醫師與營養師。 理性討論、可重複驗證是科學的核心。歡迎發表個別經驗與喜好，請務必說明。
2026-02-20
NW005 餐桌上的自救：遠離超加工食品的真食革命 (3/3) #美國飲食指南 #真食物飲食 #超加工食品 #銀髮族營養 #代謝健康 #肌少症 #胰島素阻抗 #飽和脂肪
留言告訴我你對這一集的想法： 各位老朋友，最近你發現沒，明明我們更注重健康了，買營養品的錢沒少花，怎麼體力還是大不如前？身體的各種小毛病還是斷不了根？ 今天這集節目，我想跟大家好好聊聊一場席捲全球的「營養革命」。我們過去聽了四十年的飲食教條，可能都要翻轉了！原來，讓我們生病的可能不是年紀，而是那些充斥在生活中的「超加工食品」。它們就像是隱藏在成分表裡的刺客，悄悄破壞了我們的代謝能力 。 這個系列討論會聚焦在「美國2025-2030飲食指南」，預計分成三集： 1. 美國飲食指南「不能不變」的原因與革命 2. 美國飲食指南三大革命與防線前移 3. 給台灣的啟示與在地化修正 在全部內容裡，我會帶大家看懂美國最新的飲食指南對我們有什麼啟示 。我們會聊聊為什麼要大膽把蛋白質份量翻倍來對抗肌少症 ，為什麼其實可以安心吃點好奶油，反而要遠離廉價的種子油 。 我不敢教大家怎麼吃飯，而是想跟老朋友們分享：每一口「真食物」，都是我們對未來健康最划算的投資 。讓我們一起把健康主權拿回來，活得更有品質、更有尊嚴！ 特別聲明： 1. 節目內容蒐集自實體與網路資訊，若有訛誤歡迎公開留言指正。惡意或無關留言與騷擾發言可能遭刪除。 2. 私密留言請以電子郵件聯繫：whitewearh@gmail.com。 3. ⚠️ 特別聲明：節目內容僅供參考，若您有醫療與營養服務需求，務必諮詢專業醫師與營養師。 理性討論、可重複驗證是科學的核心。歡迎發表個別經驗與喜好，請務必說明。
2026-02-13
NW004 餐桌上的自救：遠離超加工食品的真食革命 (2/3) #美國飲食指南 #真食物飲食 #超加工食品 #銀髮族營養 #代謝健康 #肌少症 #胰島素阻抗 #飽和脂肪
留言告訴我你對這一集的想法： 各位老朋友，最近你發現沒，明明我們更注重健康了，買營養品的錢沒少花，怎麼體力還是大不如前？身體的各種小毛病還是斷不了根？ 今天這集節目，我想跟大家好好聊聊一場席捲全球的「營養革命」。我們過去聽了四十年的飲食教條，可能都要翻轉了！原來，讓我們生病的可能不是年紀，而是那些充斥在生活中的「超加工食品」。它們就像是隱藏在成分表裡的刺客，悄悄破壞了我們的代謝能力 。 這個系列討論會聚焦在「美國2025-2030飲食指南」，預計分成三集： 1. 美國飲食指南「不能不變」的原因與革命 2. 美國飲食指南三大革命與防線前移 3. 給台灣的啟示與在地化修正 在全部內容裡，我會帶大家看懂美國最新的飲食指南對我們有什麼啟示 。我們會聊聊為什麼要大膽把蛋白質份量翻倍來對抗肌少症 ，為什麼其實可以安心吃點好奶油，反而要遠離廉價的種子油 。 我不敢教大家怎麼吃飯，而是想跟老朋友們分享：每一口「真食物」，都是我們對未來健康最划算的投資 。讓我們一起把健康主權拿回來，活得更有品質、更有尊嚴！ 特別聲明： 1. 節目內容蒐集自實體與網路資訊，若有訛誤歡迎公開留言指正。惡意或無關留言與騷擾發言可能遭刪除。 2. 私密留言請以電子郵件聯繫：whitewearh@gmail.com。 3. ⚠️ 特別聲明：節目內容僅供參考，若您有醫療與營養服務需求，務必諮詢專業醫師與營養師。 理性討論、可重複驗證是科學的核心。歡迎發表個別經驗與喜好，請務必說明。
2026-02-06
NW003 餐桌上的自救：遠離超加工食品的真食革命 (1/3) #美國飲食指南 #真食物飲食 #超加工食品 #銀髮族營養 #代謝健康 #肌少症 #胰島素阻抗 #飽和脂肪
留言告訴我你對這一集的想法： 各位老朋友，最近你發現沒，明明我們更注重健康了，買營養品的錢沒少花，怎麼體力還是大不如前？身體的各種小毛病還是斷不了根？ 今天這集節目，我想跟大家好好聊聊一場席捲全球的「營養革命」。我們過去聽了四十年的飲食教條，可能都要翻轉了！原來，讓我們生病的可能不是年紀，而是那些充斥在生活中的「超加工食品」。它們就像是隱藏在成分表裡的刺客，悄悄破壞了我們的代謝能力 。 這個系列討論會聚焦在「美國2025-2030飲食指南」，預計分成三集： 1. 美國飲食指南「不能不變」的原因與革命 2. 美國飲食指南三大革命與防線前移 3. 給台灣的啟示與在地化修正 在全部內容裡，我會帶大家看懂美國最新的飲食指南對我們有什麼啟示 。我們會聊聊為什麼要大膽把蛋白質份量翻倍來對抗肌少症 ，為什麼其實可以安心吃點好奶油，反而要遠離廉價的種子油 。 我不敢教大家怎麼吃飯，而是想跟老朋友們分享：每一口「真食物」，都是我們對未來健康最划算的投資 。讓我們一起把健康主權拿回來，活得更有品質、更有尊嚴！ 特別聲明： 1. 節目內容蒐集自實體與網路資訊，若有訛誤歡迎公開留言指正。惡意或無關留言與騷擾發言可能遭刪除。 2. 私密留言請以電子郵件聯繫：whitewearh@gmail.com。 3. ⚠️ 特別聲明：節目內容僅供參考，若您有醫療與營養服務需求，務必諮詢專業醫師與營養師。 理性討論、可重複驗證是科學的核心。歡迎發表個別經驗與喜好，請務必說明。